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天啊！滑手機滑到「機」腱壞光光了！四招教你消除發炎危機
(肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害。)
每日健康／簡婕妤 綜合編譯
近年來因為3C產品的流行，以及生活習慣的改變，導致民眾發生肌腱炎的機率越來越高，肌腱炎的病患越來越多，且前往求診的年齡層也逐年下降。肌腱炎主要是因為肌肉、肌腱反覆、過度地使用，因為較長時間的磨擦，造成肌腱的傷害，呈現持續慢性發炎的狀態而感到疼痛，患者多有經絡瘀阻、氣帶血瘀的狀況。
熱敷、休息、紅外線、超音治療緩解肌腱炎
這幾年開始，3C產品使用盛行，經常玩手遊電玩或是長時間使用電腦工作讓不少年輕人引發肌腱炎，應注意避免讓肌肉關節過度勞損，造成肌肉、韌帶疲勞。最好適時的休息，平常也可以配合熱敷痠痛處，來放鬆血管、肌肉和韌帶，幫助促進局部的循環，增加肌肉、韌帶的發炎恢復能力。
肌腱炎若是沒有好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成痠軟無力或是僵硬疼痛。大部分的肌腱發炎大都是因為長時間的過度使用所導致，但有些慢性疾病也會造成肌腱的發炎，如類風濕性關節炎等。歸屬於中醫「勞損」的範疇，屬於「氣滯血瘀」所導致的疼痛。除了服藥消炎止痛，最好借助於復健的方式改善，像是紅外線、超音波等，滑囊炎的話如果排除感染，可以服藥、冰敷或是注射藥物。
參考資料：《蘋果日報》《聯合報》
延伸閱讀：
媽媽手自救法！ 7個動作讓「僵硬肌腱」軟回來
封面圖片：shutterstock／Phuriwatt Seesuk
地下65公周年慶推薦商品尺地鐵站踢足球 俄創意宣傳世界盃
世界盃足球賽再過3天就要開幕，主辦國俄羅斯卯足全力宣傳，兩支聖彼得堡的業餘足球隊，就在深達65公尺的地鐵站內，大約是地下15層樓的地方，舉辦了一場迷你足球賽。
精彩的啦啦隊女孩表演開場，一行人身著足球裝準備激戰，不過仔細一看，背景竟然是地鐵列車，球場就在俄羅斯著名的地鐵站內。
原來這是為了宣傳即將到來的世界盃足球賽，主辦國俄羅斯兩支業餘球隊在聖彼得堡深達65公尺的地鐵，等同於地下15樓的「國際站」舉辦迷你足球賽。
這場迷你足球賽不只是在地鐵站舉辦，之後還會在飯店屋頂上、船艙甲板上，當然還有正式的足球場上舉辦。
聖彼得堡地鐵代表葉夫根尼表示，「這些點子不是搞怪，我們想要表達的是，足球不只是可以聚集人民，它也聚集了所有的元素，地上、地下還有水和空氣。」
世界盃足球賽還有3天省錢團購就要開幕，主辦國俄羅斯的宣傳也愈來愈花招百出，能否掀起比以往更大的世足賽熱潮，馬上就要揭曉。
（民視新聞／綜合報導）
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